niedziela, 13 grudnia 2015

Duchowość Zaczyna się od bezinteresownej miłości wobec siebie

Uczenie się być uprzejmym dla siebie jest pierwszym krokiem w prowadzeniu znaczących zmian w  życiu. Jak unikać duchowego blokowania przez uczenie się. 

    Twój Krótki przewodnik.     Otwarcie IV Chakry

Nie możemy sobie narzucić duchowości. Jednak większość z nasto robi. Kiedy w końcu uświadomimy sobie, jak cykliczne i bez znaczenia jest nasze szybkie tempo życia, w codziennej pracy i  prywatnym życiu stały się,nasza świadomość uderza w nas  pytaniem "jaki jest cel mojego życia?" 
W rezultacie, większość z nas próbuje znaleźć sens naszego istnienia w nadrzędnym i apodyktycznym celu, do tego, co robimy - do czego jesteśmy zobowiązani.


Zwracamy się do innych inspiracji i zwracamy się do siebie o  poradę, w nadziei na znalezienie i odzyskanie naszego ducha. Jednak jesteśmy przyzwyczajeni do szybkich skutków, wolimy wybrać z dostępnej gamy konsumpcyjnych rozwiązań i, najlepiej , by wszystko było na bieżąco wynagradzane. 
Ale duchowość nie działa w ten sposób. Jest to - piękna i satysfakcjonująca - podróż, która wymaga czasu i dużo cierpliwości. 
A jeśli staramy się spieszyć to, co niestety większość z nas robi lub robiła, my tylko duchowe doświadczenie omijamy - doświadczenia gdzie duchowość jest kwestią pewnych "działań" musimy wykonać (będąc empatycznym i współczującym, na przykład), a kwestia pewnych "nawyków", które musimy wpoić (np stać się dobrym słuchaczem). 

W efekcie stajemy się duchowi nie będąc duchowymi. 

To pojawia się, gdy nie rozumiemy, ani nie działamy w kierunku otwarcia, budowy i pielęgnacji naszej czwartej czakry (czyli serca "anahatta" czakry). 
Ponieważ taka duchowość nie kiełkuje od naszej Istoty, ponieważ nie pojawiło się po odkryciu siebie i nasze serca doznają prawdziwych powołań, a ponieważ taka duchowość jest inicjowana od wykonywania działań, zamiast upłynniania i wierzenia w wartości, to jest wymuszanie duchowości.

 Rezultat?

  •  Mniej sobie wybaczamy i bardziej jesteśmy wyrozumiali dla innych.
  • Sami przyznajemy, że jesteśmy krytyczni wobec siebie, jednocześnie akceptujemy i tolerujemy innych.
  • Stajemy się niezdecydowani w naszym własnym toku działań, ale jesteśmy w stanie być mądrzy i pomocni dla innych.

Taka duchowość jest zarówno ograniczająca i destrukcyjna, a jedynym sposobem, aby przejść obok to jest pracować na uzyskanie zdolności do doświadczania bezwarunkowej miłości, życzliwości i współczucia dla siebie. 

"Anahatta" Przebudzenie:
 Duchowości i Bezwarunkowej Miłości

 Każdy z nas ma siedem, główne centra energetyczne w naszym organizmie. Każdy jest odpowiedzialny za generowanie określonego rodzaju energii potrzebnej do wykonania różnych zadań fizyczneych i duchowych. 
Czwarta czakra, czakra serca, jest nazywana "Anahatta" w sanskrycie oznacza "unstruck"( bez uderzeń) i jest uważana za miejsce równowagi i jedności z naszymi emocjami.

Jest to centrum bezwarunkowej miłości do nas samych, naszych emocji i naszych myśli. Wszystkie kwestie związane z harmonizowaniem potężnych emocji są zazwyczaj rozwiązywane przez tą czakrę. 

Emocje takie jak miłość, radość, współczucie, smutek, złość, wstręt, nienawiść, zazdrość, samotność i strach są zarówno wzmacniane / zmniejszone i kontrolowane przez tą czakrę. 

Biorąc pod uwagę, że większość z nas nigdy nie byli w stanie dać sobie czas lub konieczną uwagę, by utworzyć przestrzeń do autorefleksji i zrozumienia, to czakra staje się słaba i nieaktywna. W efekcie gubimy zdolność obserwowania naszych emocji.

 Stąd, nie uda nam się zobaczyć je takimi, jakimi są - dzieckiem z naszej własnej istoty - i tak jesteśmy niezdolni by zwrócić się do ich i konwersować z nimi i traktować ich z dobrocią  i życzliwością. 

Zamiast tego, mamy tylko tłumione ich nieuprzejmie - z siłą, pogardy i gniewu.

 W efekcie, nasze emocje robią to, co robi każde dziecko, gdy nie podano uwagi lub traktowane jest niegrzecznie - reagują poprzez zagmatwany napad złości i uruchomiają kpinę gdy spieramy się z nimi. 

Naprawdę nigdy nie daliśmy naszym emocjom czasu, naszym rozbitym sercom, i sobie czasu ,ani uwagi potrzebnej do ich zrozumienia i w końcu, uzdrowienia ich. Teraz ten czas nadszedł.

Otwarcie i Pielęgnowanie Czwartej Chakry 
z Praktyką Metta

 Metta oznacza "przeżywając życzliwość." 

Jest to potężna buddyjska praktyka medytacji, i często jest zaczynającym się ćwiczeniem dla każdego, podróżującego w kierunku odbudowy centrum duchowego swojego organizmu.  

Wykonaj ćwiczenia przez 15 minut w czasu zaczynając raz dziennie. 

Oto podstawowe kroki do wykonywania Metta:
  1. Usiądź wygodnie, w dowolnej pozycji w spokojnym i cichym miejscu.
  2. Oddychaj wygodnie, nie skupiając się na oddechu (zamknięcie oczu nie jest konieczne).
  3. Kiedy czujesz, że Twoje ciało jest w spokoju, rozpocznij skupiać się na twoim obszarze serca, czując, to z każdym oddechem.
  4. Jeśli słowa przychodzą do głowy, bądź świadomy ich (czyli nie zabawiaj się nimi lub zmiecione daleko. Jeśli zmuszają cię, uśmiechaj się do nich i delikatnie przynieś ostrość z powrotem do serca). Pozostań w tym stanie przez jakiś czas (5 min).
  5. Wizualizuj, że twoje serce jest rozpalone, powoli emitując energię na zewnątrz, w kręgach, wyobrażając sobie dobro twoich bliskich (3 min).
  6. Wróć do siebie, i skup się na twoim sercu ponownie.
  7. Zakończ praktykę powoli stając świadomy twojego otoczenia (waga, dźwięk, obiekty).

Poprzez regularne wykonywanie tego ćwiczenia, staniesz się świadomy twoich dominujących emocji, tłumionych frustracji, i rzeczy, których nie wybaczasz sobie. 

Z czasem rozwiniesz zdolności, aby być świadomym  swoich emocji i zbudowujesz twojego ducha współczucia i bezwarunkowej miłości do siebie.

Popełnione przez Dylan Harper, DreamcatcherReality.com O autorze: Dylan jest 31-letni surfer z Kalifornii.Podróżował po świecie, jechał na fali i dowiedział się o uniwersalnej koncepcji jedności. On jest weganinem od ponad dziesięciu lat i, dosłownie, nie skrzywdziłby nawet muchy. :-) On połączył się z jego podwójną duszą w Grecji, gdzie ożenił się i osiadł ... do teraz. Dylan jest pisarzem dla pracowników DreamcatcherReality.com i uczy surfowania dzieci. 

http://humansarefree.com/2015/11/spirituality-begins-with-unconditional.html

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz