W ostatnich tygodniach prawie każdy klient, z którym pracuję, odczuwa jeden wielki problem: przytłoczenie.
Wydaje się to niemal powszechne: ludzie nie są w stanie poradzić sobie z ważnymi sprawami w swoim życiu, ponieważ czują się zbyt przytłoczeni. Nie mogą podjąć się realizacji bardziej znaczących projektów, bo jest tego po prostu zbyt wiele.
Z przytłoczeniem można sobie radzić na kilka różnych sposobów:
Zmniejszyć liczbę rzeczy, które się robi. Wyeliminuj, uprość, zmień harmonogram, stwórz przestrzeń.
Bądź superproduktywny i zrób kilka rzeczy.
Wyłączyć się, z rezygnacją podnieść ręce do góry i pójść pooglądać telewizję.
Ustal priorytety i odłóż mniej ważne rzeczy na później.
Skup się na jednej rzeczy naraz i nie przejmuj się na razie wszystkim innym.
Moimi ulubionymi narzędziami są często dwa ostatnie - ustalanie priorytetów i skupianie się na jednej rzeczy naraz.
Powiem Ci jednak, że żadne z nich nie rozwiązuje głównego problemu przytłoczenia - a jest nim sposób myślenia.
Przyjrzyjmy się, w jaki sposób nasz sposób myślenia powoduje przytłoczenie i jak możemy go zmienić, abyśmy odczuwali więcej zachwytu, zabawy i radości, podejmując wspaniałe wyzwania, jakie stawia przed nami życie.
MENTALNOŚĆ POWODUJE PRZYTŁOCZENIE
Jeśli w Twoim życiu dzieje się wiele zadań i spraw osobistych... co sprawia, że czujesz się przytłoczony? Dużo rzeczy nie jest z natury przytłaczające - chodzi o to, jak postrzegamy te rzeczy.
Jeśli postrzegasz każde zadanie jako potencjalną "upuszczoną piłkę", sposób na zawiedzenie ludzi lub poniesienie porażki ... wtedy wiele z tych potencjalnych porażek i niebezpieczeństw będzie Cię przytłaczać. Jeśli każdy e-mail i każda wiadomość może spowodować, że ludzie będą sfrustrowani, że nie odpowiadasz, to długa lista e-maili/wiadomości bez odpowiedzi będzie przytłaczająca.
Jeśli każda decyzja, którą musisz podjąć, może okazać się błędem, będziesz czuł się przytłoczony dużą liczbą decyzji, które mogą okazać się błędami.
Możliwość zawiedzenia ludzi lub poniesienia porażki = niebezpieczeństwo
Możliwość podjęcia błędnych decyzji = niebezpieczeństwo
Można więc zauważyć, że wiele zadań i decyzji podejmowanych z myślą o tym, że zadania i decyzje stanowią potencjalne zagrożenie... będzie przytłaczać.
Jeśli zadania i decyzje wydają nam się polem minowym pełnym niebezpieczeństw... Jak możemy zmienić nasz sposób myślenia, aby nie czuły się one przytłaczające?
ZMIANA SPOSOBU MYŚLENIA
A gdyby Twoja lista zadań i stos codziennych decyzji ... były jak plac zabaw? Albo jak przygoda?
Mógłbyś sobie wyobrazić, że wchodzisz na ogromny plac zabaw, na którym jest tyle różnych zabawek i gier do zabawy. To mogłaby być Twoja lista zadań i skrzynka odbiorcza.
A gdybyś mógł postrzegać każde pojedyncze zadanie jako okazję do nauki, rozwoju, służby? Wtedy będzie to sterta prezentów.
Szansa i zabawa, a nie zagrożenie. Jak byś się czuł, gdybyś w ten sposób postrzegał swoje życie?
Jest to przykład zmiany sposobu myślenia, która może zmienić sposób, w jaki przeżywasz swoje życie. Być może znajdziesz inne, które jeszcze bardziej Cię rozświetlą!
CODZIENNA PRAKTYKA
Ta zmiana nie ma być sposobem na pozbycie się uczucia przytłoczenia. Nadal jestem wielką zwolenniczką uczenia się bycia ze swoim przytłoczeniem, lękami, niepewnością. Pozwól sobie to poczuć i znajdź pośród tego cud. To niesamowite dzieło, które każdy z nas wyczarował na świat.
Ale nie musimy na tym poprzestawać. Kiedy już potrafimy się zrelaksować w samym środku przytłoczenia i chaosu, możemy spróbować czegoś nowego. Może to być zmiana sposobu postrzegania naszego życia, naszych zadań, decyzji i wiadomości.
Jeśli chciałbyś poćwiczyć tego rodzaju zmianę sposobu myślenia, polecam następujące rozwiązanie:
Zapisz pogląd, który chciałbyś stworzyć (np. zadania są okazją do zabawy, służenia i wzbudzania ciekawości).
Kiedy poczujesz się przytłoczony, pogódź się z tym.
Następnie przypomnij sobie ten nowy pogląd - sprawdź, czy rzeczywiście możesz postrzegać rzeczy w ten sposób. Zobacz, jakie to uczucie.
Ćwicz to w kółko, kiedy nieuchronnie będziesz powracać do starego poglądu.
Jak by to było zmienić dla siebie?
**Source
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz