JELITA A MÓZG

 

 

JELITA A MÓZG

Bierzemy pod lupę nerw błędny, który jest X-tym najdłuższym nerwem czaszkowym. Sięga od głowy do miednicy.

Mówi się o nim, że jest wielomnogi i multizadaniowy, co doskonale opisuje teoria poliwagalna.

Nervus vagus kontroluje wiele procesów w organizmie stąd jego dysfunkcje objawiają się w wielu aspektach naszego życia.

Są to m.in. nietolerancje pokarmowe, różne dolegliwości jelit, podatność na infekcje, poczucie przewlekłego zmęczenia czy trudności z pamięcią, uczeniem się i koncentracją.

Te dość niespecyficzne, różnorakie i niejednoznaczne objawy nierównowagi nerwu błędnego sprawiają, że wiele dolegliwości jest trudnych do zdiagnozowania, a potem leczona czy poddawana różnym terapiom bez rezultatów.

80 % włókien nerwu błędnego odpowiada za przesyłanie informacji z … jelit do mózgu, bo nerw ten łączy mózg z jelitami. Tylko 20 % włókien nerwu błędnego zaopatruje serce, oskrzela, płuca i narządy trawienia. Jego włókna docierają też do niektórych ścięgien, wpływając na motorykę ciała, ale też do mięśni mimicznych twarzy biorących udział w ekspresji emocjonalnej. Stąd zaburzenie nerwu błędnego może manifestować się tzw. zamrożoną twarzą, pozbawioną wyrazu/ ekspresji.

Nerw błędny należy do części przywspółczulnej autonomicznego układu nerwowego, który odpowiada za reakcje organizmu typu relaksacja/trawienie oraz zamrożenie.

Za reakcje typu walka i ucieczka odpowiada współczulna część nerwowego układu autonomicznego.

Te stany neuronalne to wrodzone strategie przetrwania/zdrowia/równowagi, a najbardziej sprzyjająca nam, to ta związana z trawieniem i odpoczynkiem, bo wtedy organizm działa optymalnie i sam potrafi regenerować się i regulować.

Zrównoważony nerw błędny to m.in.:

- sprawne trawienie i optymalny metabolizm

- wydolne serce i krążenie

- efektywne oddychanie

- zmniejszenie stanów zapalnych

- prawidłowa praca nerek i pęcherza moczowego

- wrażliwość sensoryczna

- sprawność głosowa i efektywna komunikacja

- właściwy poziom oksytocyny

Jak równoważyć nerw błędny w codziennych warunkach ?

• trenuj świadome oddychanie (najlepiej z głębokim wdechem i wydechem i z wydęciem brzucha), rób to kilka razy dziennie i zawsze, kiedy odczuwasz stres;

• połóż się w tzw. pozycji bezpiecznej Trendelenburga z głową w dół, najlepiej na nieco pochyłej powierzchni i pozostań w niej kilka minut;

• napinaj kilka razy w ciągu dnia mięśnie brzucha jakbyś miał/miała otrzymać w niego cios;

• regularnie śpiewaj do lustra albo w chórze :-);

• rozciągaj szyję podczas ćwiczeń pilates lub jogi;

• medytuj z dźwiękiem OM (medytację znajdziesz na Youtube pod nazwą OM Chanting).

I nie zapominaj o terapiach twarzy!

One zachęcają organizm do tonizowanie układu nerwowego i przebywania w stanie trawienia i relaksacji, a przecież nie ma lepszego stanu dla Twojego zdrowia!

Twój dotyk, słowa czy zachowanie mogą wzmacniać równoważącą zdrowie moc nerwu błędnego.

Opowiem o tym już 27 kwietnia podczas kolejnego webinaru specjalizacyjnego pt. Nerw błędny w szkiełku refleksologa i terapeuty twarzy.

Dowiesz się na nim jak za pomocą dotyku, słów i zachowania "zaprząc" nerw błędny, żeby działał na korzyść zdrowia.

Jak zwykle będzie czytelnie i praktycznie!

Link do zakupu webinaru w komentarzach poniżej.

Webinary specjalizacyjne dla terapeutów służą podnoszeniu ich świadomości zawodowej i rozumieniu naszej niezastąpionej roli na rynku współczesnych usług zdrowotnych.

Źródło: intetnet