Dostrój się do światła wewnątrz siebie. Jako mąż, ojciec, mężczyzna... jedną z rzeczy, których najbardziej pragnę jest to, aby moi bliscy mi ufali. Jest to coś, czego pragnę w stosunku do mojego zespołu, moich czytelników, moich klientów coachingowych, członków moich programów Sea Change i Fearless Training.
I przez lata ciężko pracowałam, aby stać się bardziej godną zaufania.
To naprawdę magiczna rzecz, kiedy ludzie zaczynają ci ufać. Kiedy twoja żona i dzieci ci ufają, to może roztopić ci serce. Mogą się zrelaksować i poczuć się opie-kowanym. Kiedy ufają ci twoi klienci, możesz wejść z nimi głębiej. Kiedy ufasz sobie, możesz się bardziej zrelaksować w każdej czynności.
Jest magia w stawaniu się godnym zaufania.
W tym artykule chciałabym podzielić się tym, czego się nauczyłam. Żeby było jasne: nie jestem doskonały i nie zawsze robię wszystko idealnie. Nie chodzi tu o perfekcję, ale o to, by być kimś, na kim ludzie mogą polegać - w tym brać odpowiedzialność, gdy nie spełni się ich oczekiwań.
Przykład: Co się dzieje w małżeństwie, kiedy jesteś godny zaufania?
Małżeństwo jest doskonałym przykładem tego, jak magia zaufania może odmienić sytuację. W małżeństwie jeden z partnerów będzie pragnął promiennej miłości (niekoniecznie seksualnej) drugiego partnera - na przykład mąż pragnący obfitej kobiecej miłości swojej żony. (Uwaga: To może dotyczyć każdego związku między płciami - ja użyję relacji mężczyzna/kobieta, ponieważ tę znam najlepiej).
Ale ona nie może w pełni dać swojej promiennej miłości i czułości, jeśli nie może się zrelaksować. A nie może się zrelaksować, jeśli ciągle martwi się o to, czy wszystko będzie dopilnowane, martwi się o to, czy jej życie jest bezpieczne, czy będziesz realizował to, co powiedziałeś, że zrobisz. Nie potrafię powiedzieć, ilu mężczyzn, z którymi pracowałem, mówiło, że jest to jeden z głównych zarzutów ich żon!
Kiedy nasz partner nam nie ufa i skarży się, że nie robimy tego, co mówimy, że zrobimy... możemy to potraktować jako krytykę. Możemy powiedzieć: "Dlaczego ona zawsze musi się na mnie skarżyć?". Ale to, czego nam brakuje, to prawdziwe zdobycie jej doświadczenia, że musi się martwić o rzeczy, o które nie chce się martwić. Czuje się spięta i nie może się zrelaksować na tyle, by dać jej promienną miłość.
Kiedy mogą się zrelaksować i wiedzą, że wszystko jest pod ich opieką... mogą dawać swoją miłość łatwiej i obficiej. To jest to, czego pragniemy.
Magia pojawia się, gdy stajemy się godni zaufania - nagle mogą się bardziej zrelaksować. A ich miłość płynie łatwiej i obficiej. To cudowna magia!
Okazuje się, że tak często działają wszystkie związki, w tym zawodowe - kiedy mogą nam zaufać i zrelaksować się, może powstać głębsza relacja. Magia się dzieje.
Jak stać się bardziej godnym zaufania
Kiedy zrozumiemy, jak to wszystko działa ... wtedy pojawia się pytanie: "Jak stać się bardziej godnym zaufania?".
I moja odpowiedź jest taka, że to nie dzieje się z dnia na dzień. I jest to niekończący się proces, jak każdy rodzaj mistrzostwa. Nigdy nie skończysz rozwijać się w tej dziedzinie.
Ale jest możliwy ogromny wzrost w tej dziedzinie!
Zamierzam podać tutaj kilka kluczowych lekcji:
Rób wszystko, co w twojej mocy, aby praktykować dotrzymywanie słowa. Oznacza to, że kiedy mówisz, że coś zrobisz, naprawdę zaangażuj się w to, aby tak się stało. Czasami oznacza to poświęcenie pewnych wygód, aby tak się stało. Ale uczyń z tego najwyższy priorytet i potraktuj to poważnie.
Jeśli nie możesz dotrzymać słowa, przyznaj się do tego. Daj im znać z wyprzedzeniem, jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić. Jeśli nawaliłeś, weź odpowiedzialność, przeproś i daj znać, co zrobisz, aby uniknąć powtórzenia się tego samego błędu. Zrób to, co musisz zrobić, aby naprawić sytuację.
Oddychaj głęboko i zwolnij. Kiedy jesteśmy nerwowi i niespokojni, oni to wyczują. Kiedy stoimy solidnie, oddychamy głęboko i idziemy wolniej ... oni odczują to jako solidność i wiarygodność. Tak jak ze wszystkim, jest to proces uczenia się - będziesz mieć chwile niepokoju, ale możesz nauczyć się głęboko oddychać nawet w takich sytuacjach. Będziesz mieć momenty, w których będziesz się wiercić i podskakiwać ... ale możesz nauczyć się zwalniać nawet tutaj, z praktyką.
Stwórz strukturę dla siebie i dla nich. Kiedy zobowiązujesz się do zrobienia pewnych rzeczy (dbanie o samochód, robienie zakupów, płacenie rachunków) ... bardzo pomocne będzie posiadanie struktury, np. harmonogramu z przypomnieniami. Kiedy to zostanie załatwione? Ty możesz zmienić strukturę, ale posiadanie struktury dla ciebie i tych wokół ciebie pomaga im wiedzieć, że rzeczy są w porządku i zostaną załatwione. Ćwicz tworzenie struktury dla innych, kiedy będzie im to służyć (bez narzucania jej) - zaproponuj plan, harmonogram, jasną decyzję, porozumienie.
Kiedy narzekają na coś, czego nie zrobiłeś... wysłuchaj ich. Zrób miejsce na ich skargę, a zamiast brać ją osobiście, sprawdź, czy jest jakiś sposób, w jaki możesz im pomóc. Ale najpierw wysłuchaj i zrozum ich. Następnie zobacz, co możesz zrobić, aby to naprawić, aby stworzyć strukturę, aby mogli ufać, że wszystko zostanie zrobione, aby posprzątać bałagan, który przypadkowo zrobiłeś. Nie musisz czuć się winny lub zawstydzony, ale po prostu je zdobądź.
Traktuj sprawy poważnie. Ale nie zbyt poważnie! OK, dobrze jest mieć poczucie humoru ... ale jeśli odrzucisz ich obawy lub powiesz: "Tak, tak, nie martw się" ... będą się martwić. Nie będą mogli ufać, że zrobisz wszystko, co w twojej mocy. Daj z siebie wszystko. Wysłuchaj ich obaw. Daj jasno do zrozumienia, że się tym zajmiesz.
Weź na siebie pełną odpowiedzialność. Szczególnie wtedy, gdy chcesz ich obwiniać. Zamiast wskazywać palcem ... zastanów się, co ty mogłeś zrobić, aby się do tego przyczynić lub dopuścić do tej sytuacji. Czy nie wyraziłeś się jasno? Czy nie stworzyłeś wokół tego porozumienia? Czy nie doceniałeś ich za to, jacy są wspaniali? Czy nie zajmowałeś się sprawami? Kiedy myślisz, że nie powinieneś brać na siebie odpowiedzialności - to właśnie wtedy możesz wziąć na siebie więcej.
Zadbaj o siebie. Jeśli nie potrafisz zadbać o siebie, jak można ufać, że zadbasz o nich? Oznacza to, że posprzątaj swoje bałagany, uporządkuj rzeczy, zadbaj o podstawową higienę osobistą, zadbaj o swoje emocje, daj sobie odpocząć, kiedy czujesz się zestresowany lub wypalony. Bycie godnym zaufania nie oznacza, że musisz brać na siebie tak wiele, że jesteś przepracowany.
Zawsze szukaj sposobów, aby być bardziej godnym zaufania. Gdzie zawiodłeś? Czy jest coś, co mógłbyś zrobić, aby poczuć się bardziej solidny? W jakich sytuacjach uniknąłeś odpowiedzialności? Gdzie dopuściłeś do tego, że wszystko się posypało? Jest to obszar ciągłego rozwoju. Nie musisz być doskonały, ale możesz się rozwijać. Na całe życie.
Jeżeli ty bierzesz niektóre ten na, trochę na czasie, byłbym skłonny zakładać się że rzeczy magicznie zaczynają zmieniać dla ciebie w wszystkie twój związkach. I ja właśnie czuje dziwnie dobrego być ufającym!
**Source **By Leo Babauta
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz