Styczniowy przewodnik duchowy

Autor: Julie Peters

Skorzystaj z tych wskazówek, aby przetrwać Blue Monday, najbardziej przygnębiający dzień w roku, i wyjść z zimy duchowo odżywionym.

Klasycznie, trzeci poniedziałek stycznia znany jest jako Blue Monday, najbardziej przygnębiający dzień w roku. Ten pierwszy miesiąc może być trudny z wielu powodów. Święta się skończyły, co oznacza, że nie jesteśmy już zajęci świętowaniem z naszymi przyjaciółmi, a to może przynieść nudę i samotność. Święta mogą być drogie i często odczuwamy teraz uszczerbek w naszych portfelach.

W styczniu często jesteśmy na lekkim "kacu"; nie tylko z powodu zbyt dużej ilości alkoholu i jedzenia w poprzednich miesiącach, ale także z powodu zbyt dużej ilości rodziny, zbyt wielu imprez, zbyt wielu podróży i zbyt wielu zajęć. Większość z nas wraca do pracy w styczniu, ale to nie znaczy, że faktycznie odpoczęliśmy w grudniu. Wielu z nas podejmuje postanowienia noworoczne, które wywierają na nas presję, by robić rzeczy, które mogą nie sprawiać nam przyjemności New Year’s resolutions, takie jak ograniczanie jedzenia lub nadmierne ćwiczenia, co w rzeczywistości może jeszcze bardziej wyprowadzić nas z równowagi. 

Jednym z powodów, dla których w styczniu jesteśmy tak zdenerwowani, jest to, że niekoniecznie szanujemy normalny rytm świata przyrody. Znajdujemy się po drugiej stronie przesilenia, co oznacza, że dni powoli się wydłużają, ale nadal możemy mieć wrażenie, że dni będą tak ciemne i ponure na zawsze. To niezbyt korzystny i niewygodny czas na dietę lub rozpoczynanie nowych projektów. Powinniśmy raczej pozostać w środku, odpocząć i skupić się na takich rzeczach, jak nauka, marzenia, życzenia i ustalanie intencji dotyczących tego, co zrobimy, gdy faktycznie poczujemy powracające światło dzienne. fight off seasonal illnesses.

Dostosowanie się do naturalnych energii stycznia może pomóc ci poczuć się lepiej i uniknąć Blue Monday. Oto duchowy przewodnik przetrwania na styczeń.

Pochyl się nad tym

Jeśli w styczniu czujesz się wolniej, to dlatego, że wszystko jest wolniejsze. Bądź powolny. Pochyl się nad tym. Styczeń był tradycyjnie uważany za chudą porę roku. Zapasy plonów były coraz mniejsze, uprawy jeszcze nie kiełkowały, a polowanie wciąż było dalekie od obfitości. Na szczęście większość z nas nie musi martwić się o brak żywności o tej porze roku, ale nadal możemy skupić się na spożywaniu pożywnych potraw, takich jak buliony, zupy i gulasze z lokalnymi warzywami korzeniowymi, aby utrzymać ciepło i zapewnić naszym ciałom to, czego potrzebują do walki z chorobami sezonowymi.

Dodatkowo, gdyby nie dostęp do sztucznego światła, prawdopodobnie spalibyśmy prawie dwa razy więcej niż latem. Kładź się więc spać wcześniej i ucinaj sobie drzemki, gdy tylko jest to możliwe.

Odżywiaj głodnego ducha

Styczeń to czas głodu. Oprócz karmienia naszych ciał, musimy upewnić się, że karmimy nasze duchy. Jest to ważny czas, aby upewnić się, że robimy rzeczy, które nas rozpalają; czynności, które sprawiają, że czujemy się dobrze i nadają naszemu życiu sens. W miarę możliwości upewnij się, że planujesz hobby, które lubisz, zwłaszcza jeśli są one w jakikolwiek sposób kreatywne. Szybkim sposobem na chorobę jest zbyt dużo pracy w styczniu i nie poświęcanie czasu na rzeczy, które sprawiają ci przyjemność.

Nauka

Zimna pora roku to tradycyjnie czas na gromadzenie się w cieple wśród starszych i uczenie się od nich mądrości. Może to być idealny miesiąc na zapisanie się na kurs (być może online i w zaciszu własnego domu), aby dowiedzieć się więcej na interesujący Cię temat. elders

Marzenie, zamiar, plan

Słońce zaczęło chylić się ku letniemu przesileniu. Głęboka zima to czas marzeń i pragnień, ale niekoniecznie czynów. Gdy słońce przekroczy próg przesilenia i zacznie ponownie wędrować w kierunku przesilenia letniego, możemy zacząć działać zgodnie z naszymi planami. Nie planujmy zbyt wiele w styczniu - na wiosnę będzie więcej energii do działania. Ale na razie zorganizuj się, przygotuj się do swoich projektów i zaplanuj, jak będą one wyglądać. Nie przestawaj marzyć, życzyć i mieć nadziei, i zacznij myśleć o tym, co wprowadzisz w życie, gdy słońce znów zacznie ogrzewać ziemię

**Source