Możesz uspokoić swój niepokój za pomocą tych łatwych technik energetycznych. Kluczem jest bycie konsekwentnym. Im częściej stosujesz te narzędzia do łagodzenia stresu, tym bardziej możesz się uspokoić i odzyskać spokój.
Świat może wydawać się przytłaczający, zwłaszcza gdy mamy dostęp do mediów społecznościowych. Nie tylko stres związany z codziennym życiem może mieć na nas wpływ. Bombarduje Cię również energia świata.
Wszelkie czynniki stresogenne mogą wywołać reakcję "walcz lub uciekaj" i doprowadzić do stanów lękowych.
Dobra wiadomość!
Możesz uspokoić nerwy i przywrócić swoją obecność.
Jestem uzdrowicielką intuicyjną, więc te techniki łagodzenia stresu są bardziej energetyczne niż poznawcze.
Są to narzędzia, których używałam w swoim życiu i które mogą być szczególnie przydatne dla empatów, HSP i wrażliwców.
Kiedy byłem młodszy, cierpiałem na wyniszczający niepokój i to właśnie mi pomogło.
Jesteś istotą energetyczną.
Twoja czakra korzenia utrzymuje cię na ziemi i daje poczucie bezpieczeństwa.
Dzieje się tak zazwyczaj wtedy, gdy osoba wrażliwa czuje się pobudzona lub zagrożona zewnętrznym lub wewnętrznym stresorem:
Zamiast pozostawać uziemiona w czakrze korzenia, energia wznosi się do głowy. W pewnych sytuacjach duch może unosić się nad ciałem, nie będąc w pełni zakorzenionym. Takie zdarzenie może trwać sekundy, minuty, a czasem miesiące.
Aby uspokoić niepokój, ważne jest, aby duch był mocno zakorzeniony w ciele, abyś czuł się bezpiecznie i pewnie.
Jednak trzy dolne czakry zazwyczaj przechowują większość traumatycznych przeżyć. MOŻESZ wyćwiczyć się w taki sposób, aby pozostać uziemionym i spokojnym.
Sześć prostych kroków do uwolnienia się od niepokoju i stresu:
Poświęć czas na spokój i ciszę
Twój system nerwowy może być nadmiernie pobudzony zbyt dużą ilością bodźców sensorycznych. Ważne jest, aby poświęcić czas sobie i pozwolić sobie na przetworzenie intuicyjnych informacji, które otrzymujesz każdego dnia.
Uziemić swoją energię
Twoja czakra korzenia biegnie od podstawy kręgosłupa aż do stóp. Upewnij się, że mięśnie nóg i stóp są rozluźnione, a Ty pozwalasz, by energia przepływała przez Ciebie.
Skup się na swoim oddechu
Zwolnij oddech i poczuj, jak to jest w Twoim ciele. Skup się na uczuciu rozszerzania się klatki piersiowej. Skupiając się na oddechu, uspokajasz swój umysł.
Skanuj swoje ciało
Zauważ, czy w Twoim ciele występuje napięcie. Czy w którymś miejscu chwytasz się lub napinasz? Czy są to obszary, w których się bronisz lub chronisz za pomocą napiętych mięśni? Wdychaj powietrze w tych miejscach.
Wyobraź sobie szczęśliwe, bezpieczne miejsce
Poświęć chwilę na wyobrażenie sobie bezpiecznego schronienia, w którym czujesz się całkowicie bezpiecznie i spokojnie. Możesz wrócić do tej bezpiecznej przestrzeni, kiedy tylko zechcesz.
Skup się na swoich stopach
W ciągu dnia zauważ, czy cała Twoja energia jest w głowie, czy też jesteś świadomy swojego ciała. Jeśli potrzebujesz przypomnienia, by się uziemić, skup swoją energię na stopach.
Codzienna praktyka tych technik sprawi, że staniesz się spokojniejszy i bardziej opanowany. Poczujesz się bardziej radosny i produktywny.
Gdy staniesz się bardziej skupiony, będziesz reagował na stresy życia i świata z większą intuicyjną jasnością i radością.
~ Kari
**Source
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz