Przez ostatni miesiąc nurkowałam w podróż do samooceny. Zostałam pochłonięty przez mój własny proces cierpienia, uzdrawiania i osobistej ewolucji z powodu problemu zdrowotnego, z którym miałam do czynienia. To dlatego przez jakiś czas nie dzieliłem się niczym nowym!
Dlatego w tym przekazie chciałabym podzielić się tym, dlaczego zdecydowałam się poświęcić tematowi docenienia i wdzięczności! Gdy zanurzamy się w nowy rok, chcę podzielić się tym, jak ważne jest odczuwanie i wyrażanie wdzięczności oraz odczuwanie uznania, w szczególności samooceny.
Wdzięczność i docenienie
Wdzięczność i docenienie są ze sobą powiązane. Czasami stwierdzam, że dostęp do wdzięczności może być wyzwaniem, szczególnie kiedy sprawy nie idą dobrze.
Kiedy czujemy się w ten sposób i wdzięczność jest poza kartami, łatwiej jest wpaść na wdzięczność.
Bycie wdzięcznym za najmniejsze rzeczy jest o wiele łatwiejsze niż bycie wdzięcznym. Bycie wdzięcznym może być tak proste jak docenienie wychodzącego słońca lub przyjaciela, który wyciągnął rękę. Może to być wdzięczność za możliwość przygotowania posiłku, spanie w ciepłym łóżku lub oddychanie świeżym powietrzem.
Siła dziennikarstwa wdzięczności
Kiedy ostatnio byłam głęboko w mojej podróży uzdrawiającej, przypomniałam sobie, że kiedyś miałam dziennik wdzięczności. To było, gdy przechodziłam przez naprawdę trudny czas z moją mamą, która zachorowała i ostatecznie przeszła i przechodziła przez poważne wypalenie.
W tym czasie pisałam w moim dzienniku wdzięczności rano, zanim zrobiłam cokolwiek innego. Pisałam trzy rzeczy, których nie mogłam się doczekać, aby doświadczyć tego dnia. Pod koniec dnia podzieliłabym się trzema rzeczami, za które jestem wdzięczna.
Czasami czułam się zablokowana, ponieważ nie wiedziałam, czym podzielić się w moim dzienniku. Nie miałam nic ekscytującego, za co mogłabym być wdzięczna, byłam sama, a moja mama nadal była chora.
To był kolejny gówniany dzień wśród innych gównianych dni.
Ale mimo to wiedziałam, że ta praktyka wdzięczności dosłownie uratuje mi życie. I tak się stało, uratowała moje zdrowie psychiczne. Więc trzymałam się tego, bez względu na wszystko. Odkryłam, że jestem wdzięczna za najmniejsze rzeczy. Często pisałam o moim kocie (kojarzysz?!), który dawał mi tyle przytulania.
Zawsze wspominałam o moich dzieciach i często wspominałam o moich przyjaciołach.
W tym czasie zaczęłam zdawać sobie sprawę, że rzadko pisałam o byciu wdzięczną dla siebie. I nadal, do dziś, zmagam się z tym, by dzielić się tym, jak bardzo jestem wdzięczna za siebie i jak bardzo siebie doceniam. Wciąż jest tu praca do wykonania!
Docenianie siebie zmienia postać rzeczy
Przechodząc przez mój problem zdrowotny w ostatnim miesiącu, podjęłam wysiłek, aby w pełni poczuć wdzięczność do siebie. Doceniam siebie za to, że miałam odwagę wprowadzić się do pięknego domu, mimo że było to trudne. Ponieważ teraz, stał się on moim uzdrawiającym sanktuarium.
Musiałam przejść przez wiele intensywnych lęków, ale jestem bardzo wdzięczna za to, że moje przeszłe ja było na tyle odważne, by zrobić ten krok.
Zaczęłam odnajdywać nowe pokłady samoakceptacji. A czyż nie jest to korzeń wszystkiego? Jest to samoocena, która tak naprawdę jest tylko innym słowem na miłość do siebie.
Zawsze możemy odkrywać kolejne warstwy miłości do siebie w trakcie naszej podróży przez życie.
Łączenie się ze swoim przyszłym ja
Jeśli jesteś taki jak ja i jesteś osobą o wysokich osiągnięciach, zawsze chcącą się doskonalić, może się okazać, że jesteś zorientowany na przyszłość. Kiedy jesteśmy zorientowani na przyszłość, naprawdę potężną praktyką jest połączenie się z naszym przyszłym ja.
Dzielę się wieloma podróżami i aktywacjami z moimi studentami wewnątrz moich programów, aby połączyć się z ich przyszłymi jaźniami! Uwielbiam to robić, ale kiedy jesteśmy stale w tej przestrzeni myślenia o przyszłości, możemy zapomnieć o ilości pracy, którą już wykonujemy teraz. Zaczynamy widzieć tylko to, czego nam brakuje i czego nam brakuje.
Zastąp rozpacz wdzięcznością
Kiedy wchodzimy w to uczucie braku, na przykład: "Nie mogę uwierzyć, że wciąż jestem sam, muszę robić wszystko dla siebie, tak bardzo się nad sobą użalam".
Te wzorce myślowe nie służą nam!
Jest to coś, co wszyscy intelektualnie wiemy i rozumiemy, ale kiedy przychodzi do rzeczywistego wcielenia tej wiedzy, to już inna historia, prawda?
Jednakże, kiedy złapiemy się na tym, możemy podjąć świadomy wysiłek, aby zastąpić negatywne myśli o sobie wdzięcznością i uznaniem.
"Jestem tak wdzięczny sobie za bycie odważnym. Jestem wdzięczna za to, że dbam o swoje ciało, aby mogło się szybciej leczyć. Tak bardzo doceniam całą pracę wewnętrzną, którą wykonałam w przeszłości, a która pomoże mi przejść przez ten trudny czas."
Kiedy doceniam siebie, jestem znacznie mniej skłonna do złości na to, co się dzieje.
Jeśli rzeczywiście kończę w trybie gniewu, mogę zostać na godzinę, ale potem łapię się na tym. Daję sobie kopa w tyłek i zmieniam nastawienie.
Jeśli nie mogę znaleźć pozytywnych myśli, to rozproszę się Netflixem. Dziękuję, Wszechświat za Netflix, Disney Plus i kanał Gaia, który mogę binge-watch, gdy czuję się jak gówno.
Te platformy pozwalają mi rozproszyć mój umysł, więc nie wchodzę w ciemne miejsca ruminując o rzeczach. To nie jest pomocne!
Jesteś odważny jako Ziemianin
Za każdym razem, gdy jest coś, co nam przeszkadza, czy możemy zatrzymać się na chwilę i spojrzeć do środka? Zatrzymaj się na chwilę i uświadom sobie, że jesteś odważny i silny.
Czy zauważyłeś, że życie na ziemi może być dość wymagające?
Dla nikogo z nas nie jest to bułka z masłem!
Większość z nas nie przybyła tutaj, aby każdego dnia opalać się w tropikalnym raju. A nawet gdybyśmy to zrobili, musielibyśmy przejść przez tak wiele, aby się tam dostać.
Czy możesz poczuć tę odwagę, która już jest w tobie?
Czy czujesz, że miłość do siebie jest już w tobie?
Gdybyś nie kochał siebie, nie byłoby cię tutaj.
Wielu ludzi idzie w głąb samouwielbienia do końca swojego życia. I to jest takie smutne. Utrata kogoś, ponieważ nie może znaleźć żadnego sposobu, aby mieć odrobinę uznania dla siebie, jest druzgocąca.
Sprowadź swoje życie do perspektywy
Nienawiść do siebie jest jak choroba wieku w naszym społeczeństwie. Ciągle popychamy do posiadania więcej i nie doceniamy tego, co już mamy. Następnie okazuje się, że nie potrafimy docenić siebie, swoich ciał, ludzi w naszym życiu i tak dalej.
Nawet jeśli nasze życie może wydawać się czasami nudne, jest ono niesamowite. Wielu ludzi marzy o nudnym życiu, szczególnie ci w krajach ogarniętych wojną lub w krajach, w których nie mają wielu praw lub są uciskani.
Możliwość powiększenia i spojrzenia na większy obraz tego, co dzieje się na ziemi, pozwala nam na pobudkę. Nie musimy być tak skoncentrowani na sobie we własnym nieszczęściu.
Ludzie działają jako lustra dla samooceny
Niektórzy ludzie w naszym życiu po prostu odzwierciedlają, jak możemy być bardziej wdzięczni za siebie. Na przykład nasi przyjaciele, którzy prawią nam piękne komplementy i odzwierciedlają to, kim jesteśmy. Wielu z nas zmaga się nawet z akceptacją tego rodzaju komplementów, zrywając je i mówiąc: "Ja naprawdę nie jestem taki". Odrzucamy je, odpychając od siebie miłość.
Nauka miłości do siebie to długa droga pojednania z sercem.
Już jesteśmy zjednoczeni, jesteśmy fraktalem źródła. Musimy postawić się w tej pozycji, aby móc uzdrowić, uaktywnić i ulepszyć nasze człowieczeństwo.
Tego właśnie uczę obszernie wszystkich moich uczniów! Chciałabym zachęcić Cię do znalezienia uznania w małych rzeczach. Jak możesz bardziej docenić siebie? Otwórz codziennie małe drzwi do większego docenienia. Zapisz w swoim dzienniku jedno zdanie o tym, co doceniasz w życiu.
Dziękuję Ci, kochany, za przeczytanie tego postu i pozwolenie mi na podzielenie się moimi darami ze światem i zakotwiczenie, dlaczego tu przyszłam. Z głębi mojego serca, doceniam cię. I przesyłam ci mnóstwo miłości.
*By Cendrine
**Source
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz