Angela Levesque
Zdrowie duchowe jest istotnym aspektem naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Staje się ono coraz ważniejsze w tych chaotycznych czasach. Niektórzy opisują ten moment jako erę postprawdy. Gdzie wszystko, co widzimy, czytamy lub wyszukujemy w Internecie, jest przedmiotem debaty. Czy ten obraz jest fałszywy? Czy nieświadomie zostałeś uwikłany w internetową walkę z botem? Coraz trudniej jest wiedzieć, co jest prawdą, a co iluzją. W tak destabilizujących czasach zdrowie duchowe pomaga nam doskonalić nasze umiejętności rozeznawania, daje nam narzędzia do wewnętrznego spokoju i pomaga nam skupić się na tym, co ma znaczenie.
Czym jest zdrowie duchowe?
Podobnie jak zdrowie fizyczne i psychiczne, zdrowie duchowe jest kluczem do naszego ogólnego poczucia spełnienia, szczęścia i dobrego samopoczucia. I tak jak ktoś skupiłby się na diecie i ćwiczeniach, aby poprawić zdrowie fizyczne. Istnieją cechy i aspekty, na których należy się skupić, aby poprawić swoje zdrowie duchowe. Chociaż wyrażenie to jest wysoce zindywidualizowane i subiektywne, istnieją podobieństwa w tym wymiarze dobrego samopoczucia.
Charakterystyka zdrowia duchowego
Poszukiwanie sensu i celu: Osoby z pozytywnym zdrowiem duchowym poszukują sensu i celu. Chcą kontemplować głębsze pytania dotyczące istnienia i ich roli w świecie. I cenią sobie życie pełne celu.
Wyjaśnienie wartości i przekonań: Niezależnie od tego, czy są one zakorzenione w religii, filozofii czy poczuciu wzajemnego połączenia z wszechświatem. Osoba o silnym poczuciu zdrowia duchowego spędzi czas na badaniu tego, na czym jej zależy. Będzie też rozumieć swoje przekonania i sposób, w jaki zostały ukształtowane. Będąc gotowym do ponownej oceny i uwolnienia tych, które już im nie służą.
Docenianie relacji: Zrozumienie wzajemnych powiązań wszystkich rzeczy jest podstawowym aspektem zdrowia duchowego. Niezależnie od tego, czy jest to związek ze światem przyrody, ludźmi w twoim życiu, czy też związek z twoim wewnętrznym ja. Cenią pielęgnowanie tych połączeń i praktykują miłość, przebaczenie, wdzięczność i patrzenie z perspektywy innych.
Poznawanie koncepcji duchowych: Nie ma znaczenia, czy twoja duchowość jest osadzona w religii, filozofii New Age czy pogaństwie. Ważne jest, aby zagłębić się w nauki i poznać podstawowe koncepcje. Zapewnia to bardziej znaczące połączenie i daje osobie duchowe narzędzia i techniki zgodne z jej systemem wierzeń.
Samoświadomość: Zdrowie duchowe często wiąże się z częstą i głęboką introspekcją. Wymaga to od osoby poszukującej zrozumienia tego, kim jest i jak prezentuje się w świecie. Zwracanie uwagi na swoje myśli, emocje i działania oraz na to, jak wszystkie są ze sobą powiązane.
Perspektywa wzajemnych powiązań: Zrozumienie wzajemnych powiązań wszystkich rzeczy i umiejętność przełączania się między perspektywą jednostki i Wszystkiego. Oznacza to, że dana osoba może mieć zdrowe ego ORAZ rozumieć, że wszyscy jesteśmy jednością. I wie, kiedy działać z tych różnych perspektyw.
Transcendencja i podziw: Zdrowie duchowe może wiązać się z doświadczeniami, które wykraczają poza zwyczajność, takimi jak poczucie podziwu, zachwytu lub momenty transcendencji, które przenoszą ludzi z separacji do większego pola znaczenia i więzi.
Dostrzeganie piękna: Rozpoznawanie i docenianie piękna w świecie, czy to w naturze, sztuce czy ludzkich doświadczeniach, przyczynia się do poczucia boskości. Docenianie piękna jest jedną z najłatwiejszych dróg do energetycznego odkrywania świata.
Uczciwość: Prowadzenie zdrowego życia duchowego wymaga od osoby poszukującej autentyczności w swoich działaniach i słowach. Oznacza to również bycie odpowiedzialnym za swoje działania i honorowanie swoich zobowiązań wobec siebie i innych.
Akty służby: Przyczynianie się w pozytywny sposób do dobrobytu innych i szerszej społeczności jest ważną częścią bycia zdrową duchowo osobą. Promuje poczucie współczucia, hojności i wzajemnych powiązań.
Angażowanie się w praktyki duchowe: Techniki takie jak medytacja, uważność, modlitwa, joga, rytuały i ceremonie to tylko kilka przykładów praktyk, które łączą ludzi z Duchem i często zwiększają ich poczucie spokoju i samoświadomości.
Kultywowanie wdzięczności: Wdzięczność jest potężnym narzędziem wzmacniającym zdrowie duchowe. Każdego dnia poświęć czas na refleksję nad rzeczami, za które jesteś wdzięczny, zarówno dużymi, jak i małymi. Wdzięczność nie tylko przenosi uwagę z tego, czego ci brakuje, na to, co masz, ale także sprzyja poczuciu zadowolenia i połączenia z większym dobrem.
Dbanie o swoje zdrowie duchowe obejmuje łączenie się ze swoim wnętrzem, znajdowanie celu i wspieranie poczucia spokoju. Poczucie więzi z czymś większym niż my sami pomaga nam prowadzić bardziej znaczące życie. I pozwala nam odkrywać świat z wielu perspektyw. Rozwijanie tych aspektów nas samych odegra ważną rolę w przyszłości ludzkości. I pomoże nam złagodzić tak wiele stresu i niepewności w tych burzliwych czasach.
**Source
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz