W tym roku skończyłam 102 lata, a moje dziesięciolecia doświadczenia w medycynie holistycznej nauczyły mnie wiele o tym, jak żyć długo, szczęśliwie i celowo.
Zbyt wielu ludzi karmi się niepotrzebnym stresem. Ale najszczęśliwsi i najzdrowsi ludzie, jakich znam, są w stanie odpuścić rzeczy lub doświadczenia, które już im nie służą.
Życie jest zbyt krótkie, aby rozmyślać i rozważać tę samą myśl w kółko. Robiąc to, zasadniczo torturujesz siebie. Tak więc nawykiem, który przez lata przynosił mi zdrowie i szczęście, jest umiejętność budowania wszystkiego od nowa, niezależnie od tego, czy jest to związek, ścieżka kariery czy projekt.
Odpuść rzeczy, które wysysają Twoją energię Mama nauczyła mnie łatwego sposobu na uwolnienie się od rzeczy, które nie mają znaczenia. Delikatnie podnosiła przed nas rękę, palce trzymała luźno, dłonią do góry. Następnie przesuń go w dół i z powrotem i powiedz: „To nie ma znaczenia”. Ten naturalny ruch pozwolił jej stawić czoła ogromnym wyzwaniom, nie dopuszczając ich zbyt głęboko; po prostu zwolniła to, co nie działało, ponownie skupiła się na tym, co było dla niej ważne, i ruszyła dalej.
Przyjęłam tę praktykę przez lata. Rozpoznawałam coś, co mi nie służyło, i opuszczałam rękę, rozchylając palce płynnym ruchem, by zasygnalizować uwolnienie. Teraz, gdy ten gest stał się świadomy, zdaję sobie sprawę, że wiedza o tym, że kiedykolwiek zauważę, że coś się do mnie zbliża, daje mi wielką moc.
A jeśli jest to coś, czego nie chcę, świadomie oddaję energię tam, skąd ona pochodzi. Jak ćwiczyć odpuszczanie To ćwiczenie zadziała najlepiej, jeśli wstaniesz i zaczniesz się ruszać! Włącz optymistyczną muzykę i zacznij spacerować po domu lub okolicy.
Podczas chodzenia pozwól swojemu ciału poruszać się luźno i swobodnie. Możesz nawet pozwolić sobie trochę potańczyć.
1. Zidentyfikuj coś, co utknęło w Twoim życiu. Może to być przyjaźń, starania zawodowe, sposób myślenia, niechęć i tak dalej. Poczuj uczucie „utknięcia” w całym ciele.
2. Wyobraź sobie, że możesz trzymać to zablokowane coś w dłoni. Możesz nawet poczuć, jak jedna pięść się zaciska. Trzymaj się tego napięcia. Ściśnij dłoń.
3. Naprawdę odpuść. Wciąż się poruszając, trzymaj rękę przed sobą, dłonią do góry, złączonymi palcami. Następnie upuść go w dół i z powrotem, lekko otwierając palce. Gdy to zrobisz, uwolnij utknięcie. Możesz myśleć lub wypowiadać słowa, które mają dla Ciebie znaczenie: „To nie ma znaczenia” lub inne podobne zdanie, które Ci odpowiada. Kiedy już odpuścisz, poświęć chwilę, aby docenić przepływ życia, które przez ciebie przepływa.
Najszczęśliwsi ludzie wiedzą, kiedy nadszedł czas, aby przejść dalej Wszyscy odczuwają żal.
Pytanie brzmi: jak długo powinniśmy go trzymać? Nie wiem, jakie błędy popełniłeś w przeszłości, ale chciałbym zasugerować, że ty też w większości zrobiłeś wszystko, co mogłeś, z tym, co miałeś w tamtym czasie. Jeśli zauważysz, że żyjesz z żalem, spróbuj go złapać i zobaczyć, co się dzieje.
Czy w większości sprawy potoczyły się dobrze? Jeśli tak, bądź wdzięczny!
Czy jest w tym coś śmiesznego? Jeśli tak, śmiej się!
Czy od tamtego czasu nauczyłeś się czegoś nowego?
Jeśli tak, ciesz się tym, co już wiesz i wyrażaj to, jak tylko potrafisz!
Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby żal zniknął — wybacz sobie i, jeśli to konieczne, poproś innych o przebaczenie — abyś mógł iść dalej swoim życiem.
Dr Gladys Taylor McGarey jest uznawana na całym świecie za „Matkę medycyny holistycznej”. Jest współzałożycielką American Holistic Medical Association, współzałożycielką Akademii Parapsychologii i Medycyny oraz autorką książki „The Well-Lived Life:“The Well-Lived Life: A 102-Year-Old Doctor’s 6 Secrets to Health and Happiness at Every Age.” ”. Jako pierwsza zastosowała akupunkturę w Stanach Zjednoczonych i przeszkoliła innych lekarzy, jak z niej korzystać. Śledź ją na Instagramie.
**Source
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz