Początek roku oferuje taką piękną pustą przestrzeń.
Świeży początek to coś, z czego warto skorzystać: możemy zacząć od nowa i wymyślić nasze życie na nowo.
Jeśli czujesz, że jesteś w trybie rutyny, to jest to idealny czas, aby jak najlepiej wykorzystać ten rok pustej łupki.
W tym poście opowiem o tym, dlaczego planowanie roku jest ważne, jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym, które możesz odczuwać oraz o procesie, którego używam do planowania swojego roku.
Zaproszę Cię również na szkolenie na żywo, które poprowadzę w przyszłym tygodniu na temat planowania rocznego!
DLACZEGO PLANOWANIE ROKU JEST WAŻNE
Pierwszą rzeczą, którą należy przyznać jest to, że nasz rok nigdy nie idzie zgodnie z planem. Jeśli spojrzysz wstecz na moje plany z ostatnich kilku lat, zobaczysz, że często nie udaje mi się zrealizować co najmniej połowy moich celów, a tego, co faktycznie zrobiłem w ciągu roku, nie dało się przewidzieć na początku, bo nigdy nie wiadomo, co się w ciągu roku wydarzy. Ostatnie kilka lat naprawdę uświadomiło mi tę kwestię.
To powiedziawszy, planowanie, które zrobiłem na początku roku miało znaczenie, bardzo duże.
Wyznaczenie kierunku na początku roku jest ważnym aktem refleksji, wyobrażenia, decyzji, co jest dla ciebie ważne. Wybór miejsca, w którym chciałbyś się znaleźć i stworzenie nowych możliwości dla siebie i innych.
A kiedy będziesz podążać w tym kierunku w ciągu roku, zejście z kursu jest częścią podróży - możesz przyjrzeć się temu, co wytrąca cię z kursu i wykorzystać to jako miejsce nauki i praktyki. Możesz również ponownie ocenić, co jest ważne w ciągu roku, jako akt ciągłego odnawiania i korygowania kursu.
Można się spodziewać, że nie skończymy tam, gdzie zaplanowaliśmy. Ale samo planowanie jest aktem, który nas zmienia.
JAK RADZIĆ SOBIE Z WYPALENIEM ZAWODOWYM
Wielu z was czuje się pewnie wypalonych tą pandemią. Planowanie projektów prawdopodobnie nie brzmi teraz ekscytująco z miejsca, w którym jesteście wypaleni. Rozumiem to.
Więc zaplanuj regenerację i odpoczynek. Planowanie roku nie musi być planowaniem mnóstwa pracy - może to być planowanie czasu wolnego, planowanie samoopieki i uzdrawiania, planowanie rzeczy, które odmładzają i regenerują.
Zanim rozpoczniesz ten proces planowania, zachęcam Cię do poświęcenia kilku chwil ciszy i sprawdzenia siebie - ile masz energii? Czego potrzebujesz? Co pomogłoby Ci wprowadzić swój umysł w bardziej klarowne miejsce?
Weź oddech i ciesz się przestrzenią planowania jako kontemplacyjnym miejscem przestronności.
JAK PLANUJĘ SWÓJ ROK
Każdego roku, biorę kilka dni i daję sobie trochę refleksyjnej przestrzeni.
Oto, co robię, w skrócie:
Refleksja nad przeszłością: Zastanawiam się nad rokiem, który właśnie minął - co zrobiłam, osiągnęłam, zawiodłam? Czego mogę się z tego wszystkiego nauczyć? Co chcę uczcić i za co być wdzięczny?
Uporządkowanie spraw: Ta część jest opcjonalna, ale ja lubię wyczyścić moją skrzynkę odbiorczą, posprzątać dom, wykonać małe zadania, wyczyścić moją listę lektur z artykułów, których nie przeczytałam i wyczyścić moją przestrzeń emocjonalną. Czego potrzebuję, aby wejść w następny rok wolny od obciążeń? Co muszę odpuścić? Jeśli masz czas, to jest to naprawdę przyjemna rzecz do zrobienia - oczyścić się.
Wyobraź sobie, czego chcę: Mając przed sobą pustą tablicę roku, lubię wyobrażać sobie, co mogłoby być możliwe. Mogłabym napisać książkę, rozpocząć podcast, prowadzić warsztaty, wprowadzić na rynek nowy produkt, założyć społeczność, wyjechać na odosobnienie, zbudować coś, nauczyć się czegoś, poznać nowych ludzi, podróżować, pogłębić relacje. Z tych wszystkich możliwości ... co byłoby niesamowite? Co by mnie rozpaliło? Co sprawiłoby, że moje serce by śpiewało? Słucham tego, mówię o tym komuś i słucham jeszcze trochę.
Zaczynam wybierać: Z moich możliwości, zaczynam robić krótką listę - na czym właściwie chcę się skupić, co właściwie chcę stworzyć? To może być trudne, bo czasami chcę zrobić tak wiele rzeczy. Wybieram, a inne odkładam na później. Patrzę na tę krótką listę i zadaję sobie pytanie: czy pod koniec roku byłbym zachwycony, gdybym zrealizował te rzeczy?
Stwórz strukturę: Kiedy już mam krótką listę ... to jest to kwestia stworzenia struktury, której będę potrzebował, aby faktycznie zrealizować tę krótką listę. I znowu, nawet jeśli nie zrealizuję wszystkich celów, samo tworzenie i eksperymentowanie ze strukturą jest ważne. Kilka przykładów struktur, które działają dobrze dla mnie: przeglądy miesięczne, przeglądy tygodniowe, skupienie się na każdym miesiącu, poranna rutyna, tematyczne dni tygodnia (dzień pisania, dzień spotkań, dzień administratora, itp.) Te przeglądy, btw, pozwalają mi dostosować mój kurs po drodze.
Kluczem do tego wszystkiego jest poświęcenie odrobiny czasu na refleksję i wybór. Ustanowić jakąś strukturę. I mieć strukturę pozwalającą na przegląd i dostosowanie się w ciągu roku. W ten sposób Twój plan stanie się bardziej dopasowany do rzeczywistości, która faktycznie się rozwija.
**Przez Leo Babauta
**Source
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz