Hakann: Ścieżka obserwacyjna

 

Moi najdrożsi bracia i siostry,

To Hakann mówi. Bardzo was kocham i cieszę się, że po raz kolejny mogę się z wami połączyć.

Dzisiaj chciałbym przedstawić wam duchową i uzdrawiającą ścieżkę. Jest ona bardzo prosta, ale również zwodniczo głęboka i potężna. Nazywam ją Ścieżką Obserwacji.

Całością tej ścieżki jest następujące ćwiczenie:

Kiedykolwiek pojawia się jakaś myśl lub emocja, obserwuj ją, nie próbując jej tłumić, oceniać ani zmieniać.

To jest to. To jest właśnie Ścieżka Obserwacji.

Istnieją różne ścieżki i praktyki znane już na waszym świecie, które są podobne do tego. Z mojej perspektywy to, co czyni Ścieżkę Obserwacji nieco inną, to fakt, że zaprasza ona do obserwowania swoich myśli i emocji powiedzmy sto razy dziennie, przez dwie sekundy każda.

Te liczby nie są ustalone w kamieniu. Idea jest właśnie obserwować twój myśli i emocje jak przychodzą up, w przeciwieństwie do siedzenia przedtem z intencją medytacja. I pomysł jest że bardzo krótko obserwować twój myśli i emocje jest dosyć w większości przypadków.

Ktoś mógłby twierdzić, że to co tu opisałem to po prostu mindfulness, /wymysł umysłu/ ale większość ludzi kojarzy mindfulness ze świadomym jedzeniem jabłka, albo z siadaniem i medytacją, albo ze stanem bycia uważnym. Często nie kojarzą mindfulness z praktyką obserwowania swoich myśli i emocji przez powiedzmy dwie sekundy, sto razy dziennie.

Ponadto: czy chcesz mieć pełny umysł? Jeśli nie, to dlaczego praktykujesz pełnię umysłu? Czy nie chcesz osiągnąć pustości umysłu?

To nie jest trywialna kwestia. Słowa mają znaczenie. Jeżeli chcesz osiągnąć pusty umysł, to nie sugeruję mówić, że zamierzasz praktykować pełnię umysłu. Jeżeli chcesz praktykować pełnię umysłu w konwencjonalny sposób, w porządku, ale nawet wtedy sugeruję użycie innego słowa.

Jak więc wygląda ta Ścieżka Obserwacji?

Przypuśćmy, że ktoś wygłasza oświadczenie i czujesz, że pojawia się w tobie złość lub ból. W tym przypadku zapraszamy Cię do krótkiej obserwacji tego gniewu lub bólu. To otwiera drzwi do świadomej reakcji, w przeciwieństwie do nieświadomej reakcji lub nieświadomego ataku.

Przypuśćmy też, że pojawia się w tobie myśl typu: "ci ludzie są źli i nie mają racji" lub "to jest dobre, tamto jest złe". W tym przypadku ponownie zachęcamy was, abyście najpierw krótko to obserwowali, nie próbując tłumić, osądzać czy zmieniać tej myśli. Ta krótka chwila obserwacji ponownie otwiera drzwi do podejmowania świadomych decyzji i działania w świadomy sposób. Może zgadzasz się z tymi myślami, może nie, ale w każdym razie może to pomóc Ci działać świadomie.

Albo przypuśćmy, że pojawia się myśl, która mówi "Muszę dziś zmyć naczynia". Możesz po prostu obserwować tę myśl. Może z czasem zdasz sobie sprawę, że w rzeczywistości nie jest prawdą, że musisz zmywać naczynia, bo nikt nie przyjdzie cię aresztować, jeśli tego nie zrobisz. Zamiast tego wybierasz zmywanie naczyń, ponieważ uważasz, że ten obowiązek jest mniej nieprzyjemny niż konieczność jedzenia z brudnego talerza.

Tylko dlatego, że dwie opcje są nieprzyjemne - zmywanie naczyń, jak również brak czystego talerza - nie oznacza, że nie jest to nadal wybór, którego dokonujesz.

Może to zabrzmi banalnie, ale jeśli nieustannie powtarzasz sobie, że musisz robić wszystkie rodzaje rzeczy, to możesz czuć się osaczony i zestresowany. Natomiast jeśli nieustannie powtarzasz sobie, że wybierasz robienie różnych rzeczy, wtedy możesz czuć się znacznie bardziej szczęśliwy i bardziej wolny. Zmiana zdań i sposobu myślenia z "muszę zrobić to i muszę zrobić tamto" na "wybieram to i wybieram tamto" może być bardzo pomocna dla Twojego szczęścia i dobrostanu psychicznego.

Wróćmy do Ścieżki Obserwacji. Na głębszym poziomie możesz ją nawet zastosować do myśli samo-identyfikujących się, takich jak "Jestem stolarzem" lub "Jestem Amerykaninem" lub "Jestem po tej stronie debaty lewica-prawica" lub "Jestem człowiekiem" lub innych myśli, które identyfikują cię jako coś. Możesz krótko obserwować te myśli, z nastawieniem "aha, pojawia się myśl, która mówi, że jestem stolarzem. Ok. Ta myśl jest tutaj. Widzę ją." Z czasem może to otworzyć drzwi do uświadomienia sobie, że jesteś czymś więcej niż ciałem z ciała i kości, że jesteś czymś więcej niż tylko swoim obecnym życiem.

Ścieżka Obserwacji może również prowadzić do uzdrowienia. Załóżmy, że pojawia się bolesna myśl lub emocja, taka jak "Nie jestem wystarczająco dobry". Uzdrawiające jest po prostu obserwowanie tej myśli lub emocji, bez prób tłumienia, osądzania czy zmieniania jej. W tym przypadku możesz chcieć obserwować ją tak długo, aż odejdzie z własnej woli, co może potrwać dłużej niż kilka chwil.

Nie musisz robić nic specjalnego: ból jest uzdrawiany przez samą obserwację, tak długo jak nie tłumisz, nie osądzasz i nie próbujesz go zmienić. Obserwacja ciężkiej i bolesnej myśli raz może nie dać ci całkowitego uzdrowienia, ale uzdrowi cię częściowo i przyćmi dotkliwość tej myśli.

 Jeśli nadal obserwujesz ból i ból się pogłębia, to po prostu obserwuj go dalej. Jeśli twoje ciało chce coś zrobić, np. płakać, trząść się lub krzyczeć, nie krępuj się. Twoje ciało wie, czego potrzebuje do uzdrowienia. Możesz myśleć o tym, że twoje ciało pozwala sobie na ruch, jako o fizycznym odpowiedniku pozwalania myśli po prostu być w twoim umyśle, bez prób tłumienia jej.

A kiedy ból odejdzie i twoja uwaga zwróci się ku czemuś innemu, po prostu pozwól mu odejść. Nie musisz się go czepiać, analizować czy próbować go tam zatrzymać.

Tak więc, to jest Ścieżka Obserwacji. Nie zmieni ona natychmiast wszystkiego, jeśli zrobisz to raz czy dwa, ale jeśli będziesz się tego trzymał, uzdrowisz się i doświadczysz znacznego duchowego pogłębienia.

Na początku prawdopodobnie będziecie regularnie zapominać, żeby to robić. Jest to całkowicie normalne. Na początku możesz dążyć do tego, aby robić to na przykład tylko raz dziennie, a jeśli zrobisz to raz dziennie, możesz uznać to za sukces. Nie musi to zajmować więcej niż dwie sekundy. Z czasem możesz zacząć robić to częściej niż raz dziennie.

Mam nadzieję, że to pomoże. Jeśli to wypróbujesz, jestem ciekawa Twoich doświadczeń z Ścieżką Obserwacji. Nie krępuj się napisać tego jako komentarz. Nie mogę zagwarantować, że channeler przeczyta go lub odpowie, ale ja, Hakann, przeczytam go.

Wasz gwiezdny brat,
Hakann

Dla Ery Światła

**Channel: A.S.

**Source

 **These channelings are exclusively submitted to EraofLight.com by the channeler. If you wish to share them elsewhere, please include a link back to this original post.